加密禅师 @crypto_chanshi 一本关于死亡、自由、孤独、无意义的心理学——《存在主义心理治疗》（Existential Psychotherapy） 作者：欧文·亚隆（Irvin Yalom） 人的一生都要面对四种主要焦虑：死亡焦虑、自由焦虑、独孤焦虑、无意义感焦虑。 在这本书中，亚隆教授从临床经验、实证研究、哲学文献以及其他大量资料出发，围绕这四个“生命的终极关怀”，逐一进行深入探讨，阐述每一个存在性关怀的意义。 一、关于死亡 死亡有两个基本命题： 1、生命和死亡相互依存，它们同时存在，而不是先后发生。死亡在生命的表层下持续骚动，并对经验和行为产生巨大影响。 2、死亡是焦虑的原始来源，因此也是心理病理的根本源头。自人类以文字记录思想之初，就有一条令人敬仰的思想线索，强调生命与死亡的交织。 事物终会消逝，我们害怕消逝，但就算要面对消逝，我们必须活下去，这是不证自明的真理之一。 我们从出生时就开始死亡，终点从起点就已经开始。死亡是生命不可分割的一部分，而对于死亡的毕生思考会使生命更为充实丰富，而不是使其贫瘠枯竭。尽管肉体的死亡会毁掉人，但死亡的观念却能救人。 马丁·海德格尔认为，我们对个人死亡的意识作用起到一种鞭策作用，促使我们从一种存在模式转移到更高级的模式。他认为，世上有两种基本存在模式：忘失的存在状态、念兹在兹的存在状态。 前者即活在事物的世界里，沉浸于日常琐事：此时的人“降低了层次”，专注于“无所事事的闲聊”，迷失在“他者”之中，任由日常世界摆布，只关心事物应该的样子； 后者，人着眼于事物本来的样子而不是它应该的样子，并为之感到新奇。 人通常活在第一种状态中，而依靠某些特定的不可改变、无法挽回的状况、某些特定的紧急体验，才能使人受到震撼，将人从第一种日常猛拉入念兹在兹的存在状态。 在这种紧急体验中，死亡是其极致： 死亡是使我们有可能以真诚的方式来生活的处境 。 想象一下完全不考虑死亡的生活，生命会丧失热情，此为死亡的观念对生命的积极贡献。 二、关于自由 人类不仅仅是自由的，而且注定是自由的。 进一步说，自由的概念扩展到不仅要为世界负责，还要为个人的生活负责，不仅仅是为个人的行动负责，也要为不作为负责。 个体拥有创造自身生活的自由，有个体欲望、选择和行动的自由，以及改变的自由。 承担责任是改变的先决条